スタッフブログ
雪
急にどっさりと雪が積もり
秋田にもちゃんと冬がきましたね。
クリニックも雪を寄せたら小山になりました。
テレビで雪のニュースの時に
「雪かき大変です。」と話している方や
「久しぶりの雪かきで楽しい。」と話している方など
受け止め方はさまざまだなー。とテレビをみていました。
どれもその方の素直な気持ちなので、それでいいのだと思います。
皆さんはどんなお気持ちになりましたか。
明日(2/8)は10時までの受付です。
2/10～2/13は臨時休診日や休診日などが重なりお休みとなります。
ご予約の際はお気をつけください。
みんなでマインドフルネス
先日マインドフルネス教室第1回目、無事開催できました。
ありがとうございます。
集まっていただいた皆様と一緒に呼吸瞑想やヨガができ、
一人の瞑想とはまた違う喜びがもてました。
瞑想では、セロトニンという物質が脳内で増えることを説明させていただきましたが、みんなでセロトニンが増える経験は、とても和やかで、温かい時間だと感じました。幸せホルモンの１つと言われているセロトニンは、穏やかな安心感をもたらします。
一方で、快感を司る幸せホルモンのドーパミンに私たちは依存しがちです。現代社会は、成果やご褒美に振り回されることが多く、また不快感を避けるために、かえってあれこれ不安を増やす傾向にあり、そこにも気づきが必要です。
次回は、手を動かす手動瞑想と、レーズンエクササイズを行う予定です。
日帰り温泉へ
この冬は年が変わっても、本当に雪が降らないですね。
日が出ていると、春が近づいたような錯覚に陥ります。
先日の休日に日帰り温泉に行ってきました！
道の駅いわきにある、「岩城温泉 港の湯」です。
この時期は外の露店風呂に雪が積もっていて、雪を見ながら入るお風呂も素敵です。でも、今年は雪が全くないので不思議な気持ちになります。
雪は苦手ですが、雪景色は好きです☆
今冬は、雪だるま⛄を作らずに終わるかもしれないです！
マインドフルネス教室のご案内
2月もマインドフルネス教室を開催いたします。
日にち：令和２年２月28日(金)
時 間：16：40～17：20
場 所：もみの木クリニック
スペースの関係上、予約制となっております。
１月にご参加いただいていない方も予約可能です。
ご興味のある方は、当院まで予約またはお問い合わせください。
ヨガと精神疲労
もみの木では午後の診療前に
ヨガを実践しています。
ヨガにはだるさや体調不良に
効くだけでなく、精神疲労にも
十分な効果があります。
自律神経の改善だけでなく
安眠にも導いてくれるので
夜寝る前にもぴったりと言えます！
体もほぐれ、気持ちもリラックスしますので
普段の生活の隙間時間に
是非オススメしたいと思います。
NHK、長谷川和夫先生の特集
有名な「長谷川式スケール」を生み、「痴呆」を「認知症」という名前に変えた長谷川和夫先生が、NHKスペシャル「認知症の第一人者が認知症になった」で自らのご経験を語られました。
厳密には90歳以上は「認知症」とは定義しかねるのですが、先生の言葉には示唆に富むことが大変多くありました。
例えば、だんだん自分の中の「確かさがなくなる」不安のなかで、それでも「余計なものが省かれる。神様が与えてくれた救い」であると話されています。
私たちは変わりゆく日々の中で、安定を求めて行動しています。
では一体、何が確かなものなのでしょうか？
何が、余計なものなのでしょうか？
思わず自分に問いかけていました。
一方で先生は今の生活において「それでも、見える景色は変わらない」と語られ、富士山は美しく、地域や家族に支えられ、元来の人を笑わせることが好きという姿がそこにありました。
慌ただしい日々のなかで、自分と自分を取り巻く世界を俯瞰する時間を持つことの意味が、ここにもあるような気がいたします。
マインドフルネス教室、始めます。
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