スタッフブログ
ストレスと不安
ストレスと不安にはとても深い関係があります。
本能に組み込まれていると言っても過言ではありません。
ストレス時に不安とともに導かれる答えは、
瞬間的・短絡的、かつパワフルです。
しかしその内容は、原始からの長い時代、
生存確率を上げるものでしたが、
現代社会においては、大方ネガティブな方向に向かってしまいます。
大切なのは、「不安」に気付くことです。
そして「不安な自分」に対処する事が重要です。
物事に対処するのは、本来の自分に戻ってからが賢明です。
社会を生き抜く上で、「不安な自分」に対処するスキルを、
どのくらいもっているかが、とても大切だと思います。
不安がなくなった時に、大丈夫だと思える自分が、
きっとそこにいますよ。
猫から学ぶこと
猫の生き方はマインドフルネスなのだそうです。
例えば、食事は「今これしか食べなければ、今日1日もつかな？」などと
今、未来を考えることはありません。ありつけた食事を「今」食べるだけです。
ペットと野良猫とでは、また違うのかもしれませんが・・・。
食べたければ、食べる。眠たければ、寝る。
甘えたければ、甘える。嫌になったら、隠れる。
過去も未来も考えず「今」を生きている猫。
風が吹けば、風を感じ、匂いを感じ。
感じたことに、過去の思い出や未来への想像・心配もなく
「今」だけに100％意識を向けて「今」を生きているのだそうです。
まだマインドフルネスを勉強し始めたばかりですが
猫を見ているだけで、勉強になることは多そうです。
残暑
今日で8月も終わり、秋に近づいていますね。
大曲の花火も雨にならなそうで、良かったですね！
院内のインテリアでは、
スタッフがブロックで作成したフィレンチェを飾っています。
入口付近に飾ってあるので、よかったらご覧ください!(^^)!
また、ある夏の休日にコーヒー屋さんでの1杯です。
アイスコーヒーが大好きで、普段は自宅でもブラックを好んで飲んでいますが、
別の味にも挑戦してみようと、甘いものを頼んでみました。
自宅やお店で、自分の好きなものを味わうことでリラックスもできますが、
普段と違う味に挑戦することも楽しい挑戦や発見になると思います。
たとえ、失敗した味だとしても、それを楽しめる自分になりたいなと思う休日でした。
本棚DIY
前のブログにも書いておりましたが
本棚を製作し、完成致しました！
真っ白なかわいらしい本棚となりました。
もみの木のインテリアの雰囲気にも合って
手作り感がまたいい味になっています。
来院した際はぜひ、
見ていただけたらと思います！
おススメ本;
「黄金のアーユルヴェーダ」
この度は、お休みをいただき、誠にありがとうございます。
また通常の診療体制となりますので、
よろしくお願い申し上げます。
さて、昨今注目されているマインドフルネスは、
今ここの気付きという概念ですが、
西洋医学より古い歴史をもつ、
仏教の瞑想やヨガをその主軸としています。
同じくアーユルヴェーダも、5000年の歴史をもつインド医学です。
人それぞれの体質や習慣に焦点を置き、
良いところを伸ばし、
ヨガや食生活などのよい習慣を保ち、
マッサージで浄化を心がける治療となっており、
マインドフルネスと通じる所が多々あります。
私たちは、嫌なところ、不自由なことに目がゆきがちですが、
良い所、幸せな部分に気付き、一層伸ばしたいものです。
スタッフが作ってくれた本立てに早速飾りたいと思います。
是非、ご覧になって下さい。
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