スタッフブログ
変わること、変わらないこと
気がつかないけれども体は、
髪の毛から骨に至るまで、
細胞分裂しながら、
それぞれの周期で入れ替わっています。
一見変わらないということは、
実はすごい事で、
日々更新する事で、適応できているのです。
季節や環境、心身の変化にも、
体は適応できるように備えています。
日々変わらない生活リズムの維持は、
それだけで大切なセルフケアです。
GW後、ふだんの生活リズムに戻し、
体調を整えたいと思います。
体と向き合う
新年度になり、３月～４月は忙しい方も多いと思います。
忙しさが重なり、つい無理をしてしまう方もいると思いますが、疲れてるときは体のサインを無視しないで、休息するようにしています。
睡眠時間を確保したり、手抜きできることは手抜きをして工夫しています。
春は黄砂や花粉で体調も崩しがちなので、無理せず過ごしたいと思います。
新緑の季節も好きな時期なので、木々が変わる様子を見るのも楽しみです。
スタートの春
春になり、新たな一歩を踏み出した方もたくさんいらっしゃると思います。
街でもランドセルを背負った１年生や新しい制服、スーツ姿の方をみかけます。そんな微笑ましい光景に元気をもらう今日この頃。
何か新しい事に挑戦してみたい気持ちにもなってきます‼︎
趣味、勉強、料理、運動etc…この春スタートしてみるのもいいですね‼︎
こんな気分の時もある
近くのパン屋さんで、可愛いパンをみつけました。
よく見ると、ちょっと険しい表情です。
可愛いだけじゃない。
そうそう。
こんな気分の時、
おそらく誰にでもあることと思います。
蓋をするのもアリですが、
マインドフルネス的には
そんな自分の気持ちにも気づいてあげます。
そしてそのまま目の前の行動に集中します。
とっても美味しいパンでした。
春に向けて
すっかり雪もなくなり、春に向かっていますね。
まちでは新しい季節に向けて必要なものを揃えている人で賑わっていました。
新社会人になる人、進学する人、進級する人、転勤する人、、、
たくさんの人が期待と、不安、楽しみが入り混じっているかと思います。
そんな季節の感じや雰囲気も、楽しみながら過ごしていきたいですね。
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