スタッフブログ
変わること、変わらないこと
2023年05月15日
気がつかないけれども体は、
髪の毛から骨に至るまで、
細胞分裂しながら、
それぞれの周期で入れ替わっています。
一見変わらないということは、
実はすごい事で、
日々更新する事で、適応できているのです。
季節や環境、心身の変化にも、
体は適応できるように備えています。
日々変わらない生活リズムの維持は、
それだけで大切なセルフケアです。
GW後、ふだんの生活リズムに戻し、
体調を整えたいと思います。
体と向き合う
2023年04月28日
新年度になり、３月～４月は忙しい方も多いと思います。
忙しさが重なり、つい無理をしてしまう方もいると思いますが、疲れてるときは体のサインを無視しないで、休息するようにしています。
睡眠時間を確保したり、手抜きできることは手抜きをして工夫しています。
春は黄砂や花粉で体調も崩しがちなので、無理せず過ごしたいと思います。
新緑の季節も好きな時期なので、木々が変わる様子を見るのも楽しみです。
スタートの春
2023年04月11日
春になり、新たな一歩を踏み出した方もたくさんいらっしゃると思います。
街でもランドセルを背負った１年生や新しい制服、スーツ姿の方をみかけます。そんな微笑ましい光景に元気をもらう今日この頃。
何か新しい事に挑戦してみたい気持ちにもなってきます‼︎
趣味、勉強、料理、運動etc…この春スタートしてみるのもいいですね‼︎
こんな気分の時もある
2023年03月31日
近くのパン屋さんで、可愛いパンをみつけました。
よく見ると、ちょっと険しい表情です。
可愛いだけじゃない。
そうそう。
こんな気分の時、
おそらく誰にでもあることと思います。
蓋をするのもアリですが、
マインドフルネス的には
そんな自分の気持ちにも気づいてあげます。
そしてそのまま目の前の行動に集中します。
とっても美味しいパンでした。
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